Sucoterapia: Como emagrecer com sucos,shakes e chás
Descubra uma forma natural, deliciosa e eficaz de perder peso e melhorar sua saúde com o Sucoterapia: Como Emagrecer com Sucos, Shakes e Chás. Este guia completo foi desenvolvido para ajudar você a transformar sua rotina alimentar, incorporando bebidas que combinam ingredientes poderosos e saborosos, capazes de acelerar o metabolismo, desintoxicar o corpo e auxiliar na queima de gordura.
O que você encontrará?
Receitas simples e práticas: Receitas de sucos, shakes e chás que podem ser preparadas em poucos minutos e com ingredientes fáceis de encontrar.Benefícios dos ingredientes naturais: Saiba como frutas, verduras, ervas e especiarias podem potencializar o emagrecimento, melhorar sua imunidade e dar mais energia para o seu dia a dia.Plano estratégico de emagrecimento: Um passo a passo de como integrar essas bebidas na sua rotina para atingir seus objetivos de forma sustentável e saudável.Detox e revitalização: Receitas específicas para eliminar toxinas do corpo, desinchar e recuperar o equilíbrio do organismo.Dicas de combinações poderosas: Descubra como misturar os ingredientes certos para maximizar os resultados sem comprometer o sabor.
Por que este e-book é diferente?
Ao contrário de dietas restritivas que deixam você com fome e desmotivado, Sucoterapia foca no prazer de se alimentar bem. Cada receita foi pensada para oferecer benefícios reais ao seu corpo, ajudando você a atingir seus objetivos de emagrecimento sem sacrifícios extremos.
Além disso, o e-book é ideal para quem tem uma rotina agitada, oferecendo soluções rápidas e práticas que se adaptam ao seu dia a dia.
Indicado para quem:
Quer perder peso sem abrir mão do sabor.Busca alternativas saudáveis e naturais para uma alimentação equilibrada.Deseja melhorar sua saúde e bem-estar de forma geral.Procura receitas práticas para incorporar ao cotidiano.
ASIN : B0DTQY5S6G
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 134 KB
Leitura de texto : Habilitado
Leitor de tela : Compatível
Configuração de fonte : Habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Número de páginas : 42 páginas
Fitness Solutions : The Systems, Strategies and Tools of Top Personal Trainers and Coaches for a Lifetime of Peak Physical and Mental Health (English Edition)
This book is a collection of articles that have come from years of writing a weekly newspaper column called “Fitness Solutions.”
While I began writing about medical exercise and how to best manage medical conditions with exercise, I quickly expanded the weekly subject matter to include articles about general health and fitness, mindset and mindfulness, healthy eating, active aging, athletic training, fat loss, muscle building and lifestyle. The information in the articles comes from my 35+ years of experience as a professional athlete, certified personal trainer, boot camp coach, life coach and medical exercise specialist. It also comes from interviews and work with colleagues who are experts in areas that are outside of my professional scope of practice and from interviews with real-life people whose stories are inspiring and enlightening.
This compilation of articles doesn’t not read like a story. The reader can think of it as a smorgasbord of ideas that can be sampled in any order that they prefer. They should feel comfortable jumping around, sampling… and applying information as they go. Or read it in chronological order like any other book. The beauty is that there is no right or wrong way to consume this information. There will be times when one lesson is more relevant to you than at others. Use it in the way that works best for you.
Ernie Schramayr- IMPACT Life Coach
Public Speaker, Writer and Personal Trainer
Hamilton Spectator columnist of “Coaching Solutions” and author of “Fitness Solutions: The Book”
7 times voted Hamilton’s “Best Personal Trainer”
ASIN : B0DZZJG1NB
Editora : Scriptor Publishing Group (9 março 2025)
Idioma : Inglês
Tamanho do arquivo : 1.7 MB
Quantidade de dispositivos em que é possível ler este eBook ao mesmo tempo : Ilimitado
Leitura de texto : Habilitado
Leitor de tela : Compatível
Configuração de fonte : Habilitado
X-Ray : Não habilitado
Dicas de vocabulário : Habilitado
Número de páginas : 236 páginas
The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness (English Edition)
The secret to your health, fitness and overall wellbeing lies in the most basic and overlooked aspect of your workout: how you breathe. Developing body strength while ignoring breathing strength is counterproductive.
In The Oxygen Advantage, Patrick McKeown combines his successful breathing exercises with techniques designed to simulate high-altitude training in a highly successful programme that will significantly improve anyone’s health but will also empower athletes to improve their sports performance. These scientifically validated exercises have the potential to drastically improve your overall fitness, whether you are a habitual couch potato or an Ironman triathlon champion.
These easy-to-use techniques can help to reduce your breathlessness, improve your sleep as well as reduce anxiety and stress. Drawing on his own experiences as an ex-asthmatic and the work he has done to help athletes and asthma sufferers alike to achieve greater fitness, Patrick shows you the key to a healthier, fitter you.
ASIN : B00V3KJWN2
Editora : Piatkus (15 setembro 2015)
Idioma : Inglês
Tamanho do arquivo : 2.4 MB
Leitura de texto : Habilitado
Leitor de tela : Compatível
Configuração de fonte : Habilitado
X-Ray : Habilitado
Dicas de vocabulário : Habilitado
Número de páginas : 428 páginas
Guia Completo de Hipertrofia Muscular
Guia Completo de Hipertrofia Muscular – Seu Guia Completo Para Ganhos Reais na Academia
Conteúdo 100% Baseado na Ciência
Entenda de forma clara e objetiva os princípios científicos que realmente promovem o crescimento muscular. Chega de achismos: aprenda o que funciona de verdade, comprovado por estudos e aplicado na prática.
Treinos Otimizados e Testados na Prática
Aprenda a montar seus treinos com inteligência. Evite o desperdício de tempo na academia e comece a treinar de forma eficiente, com foco nos resultados.
Métodos Avançados para Romper Platôs
Travou na evolução? Descubra técnicas utilizadas por atletas e fisiculturistas para continuar crescendo, mesmo após meses de estagnação.
Alimentação Estratégica para Hipertrofia
Saiba como ajustar sua dieta para potencializar os resultados. Aprenda sobre macronutrientes, suplementação e refeições específicas para cada fase do seu objetivo.
Recuperação e Estilo de Vida Inteligente
O crescimento muscular acontece fora da academia. Aprenda como otimizar seu sono, acelerar a recuperação e evitar o temido overtraining.
Os Erros Que Estão Freando Seus Resultados
Evite armadilhas comuns como alimentação desequilibrada, excesso de volume no treino e mitos que ainda circulam no mundo da musculação.
Guia 100% Prático e Aplicável
Este eBook vai direto ao ponto! Com dicas práticas, exemplos de treinos e estratégias alimentares, você poderá aplicar tudo desde o primeiro dia.
🎁 Capítulo Extra Exclusivo: Planos de Treino e Alimentação
Inclui planilhas de treino para todos os níveis (iniciante, intermediário e avançado), além de dicas nutricionais para turbinar seu desempenho e acelerar seus ganhos.
Ideal para quem quer sair do básico e alcançar resultados de verdade — seja você iniciante ou avançado.
Adquira agora e leve também o capítulo extra exclusivo!
Da editora
Métodos Avançados para Hipertrofia
Além dos princípios básicos, algumas técnicas avançadas podem ser incorporadas para intensificar o treino e superar platôs:
Drop Sets, Rest-Pause, Repetições Forçadas, Superséries, Treino Excêntrico, Pirâmide, GVT (German Volume Training), Cluster Sets, Blood Flow Restriction Training (BFR).
Divisão de Treinos
A maneira como o treino é dividido ao longo da semana influencia diretamente os resultados. As divisões mais comuns incluem:
Full Body: Todos os grupos musculares
Upperer/Low: Alternância entre treinos para membros superiores e inferiores.
Push/Pull/Legs: Divisão baseada nos padrões de movimento
Recuperação e Estilo de Vida
A recuperação é um dos pilares mais importantes da hipertrofia muscular. Durante o descanso, ocorrem processos fisiológicos essenciais, como a reparação das fibras musculares, a reposição de estoques energéticos e a liberação de hormônios anabólicos. Além disso, o estilo de vida desempenha um papel fundamental na otimização dos resultados, influenciando diretamente o desempenho nos treinos e a qualidade da recuperação.
Dicas para Manter a Consistência
A hipertrofia muscular é um processo gradual que exige disciplina e consistência ao longo do tempo. Muitos praticantes de musculação desistem antes de alcançar resultados expressivos devido à impaciência e à falta de um plano estruturado.
Repetições Forçadas
Divisão de Treinos
Dicas para um Sono de Qualidade
Consistência
ASIN : B0F3P4V971
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 4.2 MB
Leitura de texto : Não habilitado
Configuração de fonte : Não habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Formato : Print Replica
O Guia de Sobrevicência do Profissional Técnico: “Domine a comunicação, a inteligência emocional e a visibilidade para ser valorizado no mercado de trabalho.”
Este livro é um guia essencial para profissionais técnicos talentosos que, apesar de sua competência, não recebem o reconhecimento que merecem no ambiente de trabalho. Ele desmistifica a crença de que apenas habilidades técnicas são suficientes para o sucesso, mostrando como a falta de soft skills—como comunicação, inteligência emocional e visibilidade—pode limitar carreiras promissoras.
Através de casos reais e estratégias práticas, o livro aborda:
– O mito da inteligência técnica como único caminho para o sucesso, revelando por que muitos profissionais brilhantes são preteridos em promoções ou projetos.
– A importância da comunicação clara e assertiva, com técnicas para explicar ideias complexas, receber feedback e evitar mal-entendidos que prejudicam a imagem profissional.
– O papel da inteligência emocional no trabalho, ensinando como lidar com pressão, críticas e conflitos de maneira equilibrada.
– Como sair do isolamento técnico, construindo relacionamentos significativos e redes de apoio que impulsionam a carreira.
– Estratégias para ganhar visibilidade sem parecer arrogante, incluindo a arte de documentar conquistas e se posicionar como referência.
– A humildade como ferramenta de crescimento, mostrando como admitir erros e pedir ajuda pode fortalecer a credibilidade.
O livro também oferece um plano de ação passo a passo para integrar habilidades técnicas e emocionais, transformando profissionais invisíveis em líderes reconhecidos. Com insights baseados em pesquisas de Harvard, MIT e casos reais de empresas como Google e IBM, esta obra é um manual para quem quer ser valorizado não apenas pelo que faz, mas por como se conecta, colabora e se comunica.
Ideal para: Engenheiros, desenvolvedores, analistas de dados e qualquer profissional técnico que deseja parar de ser “o melhor segredo da empresa” e se tornar um nome indispensável.
ASIN : B0F3VN7XDX
Editora : David Benjamin; 1ª edição (5 abril 2025)
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 1.4 MB
Leitura de texto : Habilitado
Configuração de fonte : Habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Número de páginas : 181 páginas
Magias & Rituais: Força Oculta
Magia, Rituais – Força Oculta: Um Guia para Transformar Sua Vida
Desde os tempos mais antigos, a humanidade tem buscado formas de se conectar com o sagrado, manifestar desejos e transformar a realidade ao seu redor. Este livro é um convite para você adentrar esse universo mágico, explorando rituais, magias e práticas energéticas que podem auxiliar na sua jornada de autoconhecimento, proteção e realização.
Aqui, você encontrará um verdadeiro compêndio de magia e espiritualidade, abrangendo diversas áreas da vida. Seja para fortalecer o amor, atrair prosperidade, proteger-se de energias negativas ou promover a cura espiritual, cada ritual e prática apresentada foi cuidadosamente estruturada para potencializar sua intenção e harmonizar seu campo energético.
O Que Você Vai Encontrar Neste Livro:Rituais para o Amor e Relacionamentos: Feitiços para atrair um grande amor, fortalecer laços, promover reconciliações e criar conexões energéticas profundas.Magias para Prosperidade: Simpatias e encantamentos para abrir caminhos financeiros, conseguir um novo emprego, obter promoções e fortalecer negócios.Proteção e Purificação: Rituais contra inveja, olho gordo e magia negra, além de banhos energéticos para limpeza espiritual e proteção.Conexão Espiritual e Desenvolvimento Pessoal: Práticas para se conectar com seu mentor sagrado, rituais de cura espiritual e alinhamento energético dos chakras.Magia para o Lar e a Vida Cotidiana: Rituais para proteger sua casa, limpar quintais e fortalecer a energia dos ambientes.Encantamentos Especiais para Datas Significativas: Celebrações para a virada do ano, rituais de renovação e magia para atrair sorte em momentos decisivos.Cuidados Energéticos para Animais e Crianças: Proteção espiritual para os pequenos e rituais para manter a energia dos pets em equilíbrio.Cada prática apresentada neste livro foi elaborada para ser simples, acessível e profundamente transformadora. Você aprenderá a trabalhar com elementos naturais como velas, ervas, cristais e símbolos sagrados, potencializando sua energia e fortalecendo sua conexão com o universo.
Seja você um praticante experiente ou alguém que está dando os primeiros passos no mundo da magia, este livro será um guia essencial para despertar seu poder interior e manifestar suas intenções com sabedoria e propósito.
Prepare-se para transformar sua vida e caminhar com mais luz, proteção e realização. A magia está ao seu alcance!
ASIN : B0F3NFBJQR
Idioma : Português
Tamanho do arquivo : 473 KB
Leitura de texto : Habilitado
Leitor de tela : Compatível
Configuração de fonte : Habilitado
Dicas de vocabulário : Não habilitado
Número de páginas : 206 páginas
Como eu me sinto…Quando me importo com os outros
A educação sobre como identificar e lidar com nossas emoções (especialmente as desagradáveis e assustadoras) é tão importante como outros aprendizados. Na coleção Como Eu Me Sinto, a terapeuta Cornelia Maude Spelman usa uma linguagem simples e tranquila para ajudar crianças a compreender e lidar com seus sentimentos e a relacionar-se bem com os outros.
Editora : Todolivro; 1ª edição (1 abril 2019)
Idioma : Português
Capa comum : 32 páginas
ISBN-10 : 8573986638
ISBN-13 : 978-8573986631
Idade de leitura : Idade sugerida pelo cliente: 2 – 7 anos
Dimensões : 27.4 x 20.2 x 1.4 cm
De quanta terra precisa um homem? e outras histórias
Nesta coleção de quatro contos, Tolstói fala das coisas que realmente importam na vida, abordando com leveza temas sérios como teologia, filosofia e natureza humana trazendo ensinamentos inesquecíveis e significados profundos em uma leitura cativante.
Da editora
Um sapateiro chamado Simon, que não tinha casa nem terra própria, vivia com a mulher e os filhos em uma choupana de camponês e ganhava a vida com seu trabalho. O trabalho era barato, mas o pão era caro, e o que ganhava ele gastava com comida.
O homem e sua esposa tinham apenas um casaco de lã de ovelha para usar no inverno, e mesmo assim estava rasgado em farrapos. Era o segundo ano que ele queria comprar lã de ovelha para fazer um casaco novo.
Traduzido do original em russo Acabamento em brochura Ilustração no início de cada capítulo
A obra
Tolstói está a quilômetros de distância de qualquer outro escritor em sua capacidade de contar uma história sobre qualquer assunto sem perder a verdadeira essência do caráter humano e nossa fome insaciável por mais. Este livro, composto de quatro narrativas, é leitura recomendada – e obrigatória – para todas as idades. É a sua simplicidade que as tornam mais atraentes. O enredo é como um lobo em pele de cordeiro. A simplicidade é a pele de cordeiro, enquanto o lobo é a inteligência e o que há por trás da história.
O autor
Liev Nikoláievich Tolstói, nascido em 1828, escreveu principalmente romances e contos, mas produziu também peças e ensaios. Suas obras mais famosas, Guerra e paz e Anna Karênina, são reconhecidas como dois dos maiores romances de todos os tempos e um pináculo da ficção realista. A interpretação literal dos ensinamentos éticos de Jesus, centrados no Sermão da Montanha, fez com que Tolstói se tornasse um fervoroso anarquista cristão e anarcopacifista. Suas ideias sobre a resistência não violenta tiveram um impacto profundo em figuras importantes do século XX, como Mohandas Gandhi e Martin Luther King Jr.
Editora : Principis; Texto integral traduzido do original em inglês edição (26 abril 2021)
Idioma : Português
Capa comum : 96 páginas
ISBN-10 : 6555522372
ISBN-13 : 978-6555522372
Idade de leitura : Idade sugerida pelo cliente: 15 anos e acima
Dimensões : 15.24 x 0.58 x 22.86 cm